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我和老公都是標準的吃貨~太愛吃了~呵~平常忙著家裡的大小事,一整天下來的辛勞(我可是個認真的全職阿木~),最直接讓我轉換心情、消除疲勞、立刻開心完全達到抒壓的方法。。就是開開心心的『大吃一頓』囉~ 

吃美食,就是每天生活中的小確幸啦~(謎之音:愛吃就直說~)用美食的味蕾感動,來換取精神上的滿足與快樂。。雖然,會累積大量的脂肪。。但我就是抵抗不了美食的誘惑啦~

Desktop4.jpg→之前和老公的晩餐小約會~兩個人點滿桌,每樣都好好吃~^^

喵和老公,最最最愛到處吃美食了~常和老公一起吃午餐或下午茶,來個夫妻小約會~^^也經常和好友們聚聚~不論是早餐約會,或下午茶之約,總免不了吃吃喝喝~每周五到周日,我們家一定都是不開伙的“外食日”~^^ 這陣子也接連好幾攤聚餐,完全忌不了口~再加上,喵喵我又超愛吃“精緻型”的食物~例如:很精緻漂亮又好吃的甜點、麵包、蛋糕、巧克力。。等,哇~光打出這些甜點,我就好想吃啊~只要是甜食、澱粉類的,一律來者不拒,我都愛~ 每天吃完晚餐後,總是還要再拿出我和老公屯積的餅乾、甜點來吃個夠~XD就是一整個嘴饞、愛吃啦~ 而且,我也特愛吃油炸類的食物,像:炸雞、雞排、薯條。。等都是我的最愛~幾乎每二天就要吃一次~雖然很油,但還是一整個完全無法抗拒“炸物”的香味和美味。。。實在太好吃啦~

現代人,不分男女老少,生活步調越來越快,壓力也越來越大~相對的,腸胃蠕動,也跟著緊張起來。。。加上現代很多小家庭,生活忙碌,外食比例也跟著越來越高,幾乎一天3餐全都是在外解決~甚至,有時候,睡過頭,連早餐都來不及吃。。 工作過多,中午也是狼吞虎嚥,匆忙又草率的結束一餐~晚上回到家,時間也晚了,又隨便吃一吃解決~這樣,日積月累下來,健康出了問題,腸胃也跟著不守規矩了~主食都不正常或沒時間好好吃,更別說,還會有閒情去額外補充足夠的蔬菜與水果了~ 沒了高纖食物,長期下來,排便不順,心情也會跟著便秘起來~

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近年來,腸胃科門診中,腸胃道不舒服與便祕的患者越來越多,腸胃科醫師發現,這類型的患者往往與“膳食纖維”攝取不足有很大的關係~雖然,許多人都認為自己很重視營養,但,外食機會增加,及飲食過於精緻,導致膳食纖維的攝取量,有逐年降低的趨勢~衛生署建議每天的“膳食纖維攝取量”為25~35g,但,研究發現,90%以上國人膳食纖維攝取不足,平均每天的膳食纖維攝取量只有15~20g,還不到建議量的2/3~

便祕,就是現代人飲食太精緻的文明病之一~便秘不僅會讓人不舒服,還會讓毒素囤積在體內,影響健康,更是讓人不能不重視腸道保養~腸胃科醫師表示,對於容易便祕、腸胃不舒服的人來說,其實最好的方法,就是多攝取“膳食纖維”~但,現在外食人口很多,飲食要高纖,並不容易,再加上飲食太精緻~

所以,腸胃科醫師鼓勵民眾每天早晨打一杯新鮮蔬菜汁飲用,但,現代人實在太忙碌,連早餐都不一定有時間坐下來好好吃,更別說是自己打新鮮蔬菜汁來喝~如果,實在無法多攝取蔬菜水果,至少應選擇一些“即泡即食”的高纖營養食品,來補充膳食纖維!

有捧油會問什麼是“膳食纖維”?膳食纖維,是一種人體無法消化的非澱粉性多醣,廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果。。等植物性食物中,動物性食物則沒有膳食纖維~“膳食纖維”對人體非常重要,近來被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的“第六營養素”,正由於膳食纖維在人體消化道中無法被消化酵素所分解,所以,可以增加糞便的量、並容易吸附水分而具有保水的作用,可增加糞便的柔軟性、刺激腸道,而促進腸道蠕動~因此,膳食纖維對預防或改善便祕問題,是最好的天然藥方~

膳食纖維,好處多多~除了預防與改善便祕問題之外,膳食纖維對人體還有許多幫助~醫師指出,如果多攝取膳食纖維,可使排泄順暢,因為,纖維除可吸附膽固醇外,也有吸附膽酸的功能,則膽固醇不會停留在體內,就有降低膽固醇的功效~此外,膳食纖維有助於維持體內腸道環境的健康、幫助腸道內好菌的生長及提升免疫能力~腸道要健康,人體的免疫力才會好~膳食纖維可使腸道環境更好、被腸內菌發酵時所製造的短鏈脂肪酸有助於好菌的生長,如果腸道不健康,吃進體內的好菌再多也無法存活而健康的腸道,可使好菌繼續生長、過敏原減少、同時刺激腸道的免疫系統提升~ 膳食纖維還有一個很大的優點,就是可幫助減重~他說,飯前30分鐘先吃或喝些富含膳食纖維的食物、飲品,有研究發現,因為沒有熱量的膳食纖維先占據了部分空間、增加飽足感,使得吃飯時總熱量的攝取減少,體重也自然受到很好的控制,而且膳食纖維可以延長胃的排空時間,若膳食纖維攝取不足則容易餓、又會想多吃其他食物,更不利減重~

腸胃科醫師提醒,平時膳食纖維攝取較少的人,最好以循序漸進的方式增加,以免因腸胃蠕動突然增加,而產生脹氣等不適感~最重要的是,在補充高膳食纖維的食物,尤其是補充高纖維的營養食品時,一定要多喝水,因為膳食纖維可吸水50~200倍以上,水分不足容易導致腸胃不適,而充足的水分才能使膳食纖維發揮最好的功效~膳食纖維對腸胃道的助益及對便祕的改善最為人所津津樂道,但它和一般所說酵素、益生菌,甚至軟便劑、瀉藥等,可大不相同~腸胃科醫師表示,膳食纖維是人體原本就需要的一種營養素,現代人攝取不足,才會造成便祕及腸胃道的一些問題,所以多增加膳食纖維的攝取,是符合生理需求的改善方式且膳食纖維只作用在腸道上,也不必擔心造成依賴的問題~

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喵是個超級忙碌的全職媽咪~每天都是一連串忙忙忙個不停的忙碌、緊張生活,也讓我腸胃一直不是很好~ 不過,現在,雖然,每天生活依然是這樣忙不停,喵還是成功擺脫掉便秘之苦了哦~(YA!灑花!!)

我覺得,正常的排便很重要~因為,可以把身體不需要的東西全帶走~如果,累積在體內,不排出,腸子就會吸收水分和營養成分,便便就會不好排出,造成便秘~還會把毒素累積在體內,造成身體的負擔。。

適時放鬆,多運動,並調整生活步調,多吃水果、蔬菜,補充纖維質,都是改善方法哦!

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超愛購物的阿木我,前陣子入手了『每日纖即沖纖維飲』,算是我目前為止,用過效果真的不錯的『順暢』方法喲~^^

『好東西,當然要跟好朋友分享~』所以,今天也趕快來分享一下阿木的使用心得囉~如果,姐妹們也有跟喵之前一樣的困擾,就更加推薦一定要試試哦~真的好好喝,又好處多多的好物呢~

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還在苦惱上廁所不順遂、恩恩卡關的問題嗎?想要讓“如廁”變成一件輕鬆事嗎?讓過來人喵,來跟大家分享一下我維持腸道健康、做好體內環保的最佳小法寶-『FiberDay每日纖即沖纖維飲』~~

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你今天攝取足夠的膳食纖維了嗎?

『每日纖即沖纖維飲』的目標,出自於一個普遍的問題:人們的飲食普遍缺乏“膳食纖維”~這個簡單的事實,給了每日纖一個目標與存在的目的:提供人們需要的膳食纖維,不用在擔心食物太油,排便不順的問題~『每日纖即沖纖維飲』沖泡即飲,有最平易近人的口味,而且就像喝飲料一般,為的就是讓膳食纖維可以更容易地攝取~『每日纖即沖纖維飲』解決油膩難題,超足量膳食纖維,不小心吃多了也不用怕!油膩解除,享受美食好安心~

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喵的心頭好“順暢”法寶-『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,粉紅&白兩色的盒子,簡單明瞭的圖案,看起來就好簡約、好天然的Fu~

從外觀看起來,就給人一種專業產品的感覺!

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『FiberDay每日纖即沖纖維飲』外盒仔細用包膜包好,讓人第一眼印象,就覺得安心又衛生~

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為什麼『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,能讓腸道順暢?我想,跟它添加的配方有關!

『FiberDay每日纖即沖纖維飲』含有獨家纖維配方:玉米來源水溶性纖維、赤藻糖醇、異麥芽寡糖、維生素C、綜合蔬果發酵物、菊苣纖維,可幫助腸道蠕動、改善腸道健康、促進消化、幫助排便~

而且,100%安心檢驗、無刺激成分,產品通過多項SGS檢驗,無農藥殘留、重金屬與塑化劑,絕無添加刺激性排便順暢的成分,溫和使排便順暢,不會肚子痛,不傷身~健康又安心~

當然,市面上提供膳食纖維類似的沖泡飲品相當多~選擇一個比較健康、信任的、保障的商品,是一件非常重要的事情!

如果選到劣質品,對身體健康可說非常傷害,又沒有保障~每日纖即沖纖維飲的外盒上也有顯示,他們已投保新台幣2000萬責任險哦~看到這些說明,相對也安心不少!

對了~盒子上也有提醒:『FiberDay每日纖即沖纖維飲』含芒果,重大疾病及服中藥者,服用前先詢問醫師在服用哦~

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外盒側邊,也有詳細的營養標示~

每包,熱量只有超低的60大卡耶~

看來,除了能幫助嗯嗯順暢外,也是減肥的好幫手!

膳食纖維所帶來的飽足感~

嘴饞時,喝一杯,不但,有飽足感,還能避免過量的垃圾食物吃下肚哦!大大降低想吃東西的慾望說~

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迫不及待要來開箱囉~

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打開盒子,一包包『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,亮麗的桃紅色包裝,一整個超吸睛的~阿木我的目光一直離不開。。太美了~

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每盒『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,有28包~

飲用『FiberDay每日纖即沖纖維飲』的次數,是每天一包~欲加強者,可一天兩包~(阿木我是嗯嗯不順重症者~所以,我每天都一定要喝兩包~)

所以,這樣一盒『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,大約是一個月左右的份量~

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每包都是獨立包裝的~攜帶很方便,外出時,隨身攜帶,很方便,也很實用哦~就算出門旅行,也能輕鬆容易地攝取膳食纖維~

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別看它小小一包的,它裡頭可是含有18-20克的膳食纖維,簡單一包,就能很輕鬆補足一天的所需!可促進腸道蠕動、增加飽足感,有效幫助順暢~

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包裝袋上也有貼心的小缺口,可方便撕開取用~

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打開一包『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,倒出來看一下它的樣子吧~

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粉末狀的『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,白色像奶粉般的質地和外型~

聞起來有股香香甜甜的芒果香氣~甜甜的。。好好聞哦!簡直太可口的味道了。。一聞,我想立馬倒到嘴巴裡吃了~^^它的味道,我蠻喜歡的!趕緊泡一杯來喝囉!

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將『FiberDay每日纖即沖纖維飲』倒入馬克杯裡~

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每日纖即沖纖維飲,沖泡方式也很簡單~

用冷水或溫水沖泡約300c.c.,可以個人口味調整水量濃淡~小提醒:避免用滾燙熱水來沖泡,以免破壞產品成分~冷水或溫水為佳~

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以300c.c.的開水沖泡(溫冷皆宜),充分攪拌後,儘快飲用~

喝完每日纖即沖纖維飲後,多喝水,效果更佳哦!

每日纖即沖纖維飲的粉質很細緻,稍微攪拌一下,水溶性纖維,就能完全溶解到冷水裡頭呢~可以喝囉!

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攪拌後,一整個變成橘子水了~呵~淡淡的橘子色~聞起來,就有微酸香味哦!

顏色看來也好漂亮~即使,嗯嗯不順,喵還是想挑漂亮的東西來喝啦~

而且,它每一杯只有60大卡,比一般市售含糖飲料還要低很多~阿木我喝了,也不用擔心熱量太高的問題~^^

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還沒沖泡好,就聞到一股香香甜甜的味道~^^讓我迫不及待想立馬喝~^^

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喝下第一口~

嗯~真的好好喝哦!!

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喝起來,它微酸甜的味道,很像喝果汁呢!^^讓我邊喝邊內心不停OS:好好喝啊~~~~

很自然的味道~完全沒有化學的味道哦!

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酸酸甜甜,好好喝哦!比喵原先想像的好喝太多了。。

加上不需要吞顆粒~對我這種不愛吃藥丸的人,是再適合不過了~

攪拌後,喵都會迅速的一口接一口的喝光光。。

看我喝的這麼開心~就可知道真的好喝喲!

天氣越來越熱,還可以先冰在冰箱,冰冰的喝,一定更好喝~

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膳食纖維是最被忽略的「第六營養素」,國人一天平均攝取的膳食纖維只有約10克,遠遠不足。足夠的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助順暢,解除食物的油膩感~

『FiberDay每日纖即沖纖維飲』口味清新,微酸甜好喝,充足的膳食纖維,且不額外添加糖份,取代含糖飲料更健康~

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喵每天的午餐和晚餐飯前,空腹都會喝上一杯『FiberDay每日纖即沖纖維飲』~

『FiberDay每日纖即沖纖維飲』成份天然安全,沒有不適感,常常喝也沒問題哦!沖泡後會帶點濃稠感,感覺更有飽足感~

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用『FiberDay每日纖即沖纖維飲』做好體內環保,讓喵精神、身體都跟著好舒暢、好清爽呢!

連皮膚也跟著細嫩很多。。成果我超滿意的~

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炸雞、薯條。。等油炸物,一直是我們家最最。。最愛吃的美食~~~幾乎每周都一定要吃一~二次炸雞和薯條~

吃美食,真的是件很快樂的事~但,吃完又會有罪惡感~不怕、不怕,吃大餐之前,先喝一包『FiberDay每日纖即沖纖維飲』~

只要在吃大餐之前。。。記得是“之前”哦~喝上一杯,幫助解油膩~隔天排便就是很順、很順。。。。阿木我親身喝了幾天,都是好順暢啊~

美食難以抗拒,無拘無束享受,是多麼幸福的事情啊!吃炸物、大魚大肉不是錯,享受美食是一件很正常的事情~

常常大吃美食,膳食纖維不足的朋友,來杯每日纖試試看吧~

每日纖幫你解決油膩難題,超足量膳食纖維,不小心吃多了也不用怕!油膩解除,享受美食好安心!!

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夏天到了~渴望擺脫凸凸不順的小肚肚嗎?

『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,就是妳最佳的選擇哦!

除了『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,喵也分享以下幾種健康順暢小秘方,也可以試一試哦!

健康順暢小秘方~

‧適度運動,例如每天步行30分鐘

‧每天至少飲用8大杯水

‧每天至少5份以上纖維含量豐富的食物,例如:新鮮水果(纖維較高的水果,如:木瓜半顆、香蕉一根,或者奇異果一顆)

腸道的保健,一定要從平日做起。。一天天的保養。。

調整飲食、多多運動。。讓我們一起成為健康的樂活一族吧!

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連續喝了幾天『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,嗯嗯真的順暢許多呢!

也比較有精神與活力,感覺真的有幫助消化!大開心~

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『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,是針對因不順暢而暗沉,或希望順暢的人而設計的!

如果,你經常感覺不順暢,或,因情緒緊張,而不順暢,氣色暗沉、無光澤,蔬菜攝取不足的外食族。。都需要做好體內環保哦!

大家一起快來加入『FiberDay每日纖即沖纖維飲』的健康行列吧!!

每天1~2杯『FiberDay每日纖即沖纖維飲』,補足一天所需膳食纖維,促進腸道蠕動、增加飽足感,有效幫助順暢,就可以讓排便,變得輕鬆、順暢~

對於忙碌的現代人,真的很方便!

想更了解『FiberDay每日纖即沖纖維飲』嗎?可上官網瞧瞧哦~

FiberDay每日纖官網: https://goo.gl/DJbLE1

粉絲團: https://www.facebook.com/fiberday/

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